f779e3a380f4cc3cb7811f7e82474557

Dietetyczne ciastko Ziemniaki od Pierre ‘ a Dukana

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki:

  • Mąki z otrębów owsianych – 2 łyżki. l.
  • Mąka z otrąb pszennych – 1 łyżka
  • Twaróg 0% tłuszczu – 1 opakowanie (200 g)
  • Kakao w proszku – 1 łyżeczka
  • Jajko kurze (żółtka) – 2 szt.
  • Mleko 0% tłuszczu – ile zabierze ciasto
  • Cukier waniliowy — pół saszetki

Technologia gotowania

  • Płatki owsiane i otręby pszenne перемолоть w mąkę.
  • Wlać do nich kurze żółtka.
  • Wymieszać z twarogiem.
  • Mieszając, powoli wlewać mleko do momentu, aż będzie gęsta mieszanka.
  • Wsypać kakao i cukier waniliowy, utrzeć.
  • Uformować rękami z otrzymanej masy ciasta Ziemniaki.
  • Na wierzchu można udekorować desery od Pierre ‘ a Dukana – waniliowym kremem, нутеллой, mlekiem lub posypać odtłuszczonym kakao.
  • Przed podaniem Ziemniaki wynieść na zimno lub umieścić w lodówce do zastygnięcia.

Wspaniały niskokaloryczny deser gotowy.

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
12,944,577,03122,64