237be7a8c41cd03ab28135eb89e9ce87

Dania z ryżu odchudzanie

Spis treści:

  • wybieramy i przygotowujemy
  • ryżowe potrawy
  • kotlety z serem
  • z dyni
  • sałatka jarzynowa
  • nadziewane bakłażany
  • zapiekanka
  • gołąbki
  • zupy

Худеющие uważają, że wyniki mogą osiągnąć tylko wtedy, rezygnując z większości produktów z własnego menu. Jednak znane dania, które wchodzą w dzień diety, mogą stać się podstawą diety.

W trybie oszczędzania żywności dietetycznej należy dać pierwszeństwo naturalne i zdrowe produkty i zwracać uwagę na kaloryczność. Eksperci nie powinni rezygnować z ryżu, w którym zawiera wiele cennych substancji, i dają wskazówki na temat prawidłowego odżywiania w celu wyzerowania wagi.

Rysunek odchudzanie: jak wybrać i przygotować

Udając się do sklepu, wybrać brązowy odmiana ryżu, tak jak on nie tylko likwiduje nadmiar masy ciała, ale i normalizuje stan psychiczny. Z takiej odmiany zbóż można utworzyć wiele smacznych i zdrowych potraw.

Istnieją oczyszczone i nieoczyszczone odmiany, szlifowane i nieszlifowane. Im mniej przetworzone ziarno, tym więcej witamin w nich zawiera. Brązowy odmiana w otrębach zawiera aminokwasy.

Dzięki użytecznym funkcjom, odmładza naskórek, ośrodkowego układu NERWOWEGO stabilizuje. Ryż – znany produkt, który zapobiega powstawaniu infekcji i nowotworów. Nie zapomnij o zewnętrznej atrakcyjności: zrób domowy peeling z ryżu i płatków owsianych dla skóry.

Kasza ryżowa «Zdrowie»

Potrzebne będą następujące składniki:

  • Ryż brązowy – 200гр;
  • Woda кипяченая – 800гр;
  • Liść laurowy, pieprz, sól, papryka.

Ryż zalać gorącą wodą i doprowadzamy do wrzenia na wolnym ogniu. Następnie umieszcza się w piekarnik. Przez czterdzieści minut, dodać przyprawy. Kilka minut później można spożywać ryżowy produkt na odchudzanie.

Jeszcze jedna odmiana ryżu, który jest nie mniej przydatny – czarny. Ziarna trawy Zizaniaaquatica rosną tylko w Ameryce Północnej. Wśród nieprzewidzianych kultur czarny ryż zajmuje wiodącą pozycję na dietetyczne i use.

Ryż dziki charakteryzuje się unikalnymi właściwościami i jest często używany do utraty wagi. Jeśli chcesz jeść na diecie wszystko, wybieraj czarny ryż i sałatki z warzyw. Ryż parboiled zawiera ponad 80% przydatnych cech. Minimalne przetwarzanie produktu pozwala używać go bez utraty cennych substancji.

Ryżowe potrawy odchudzanie

Wśród propozycji dań na pewno znajdą się tacy, którzy będą faworytami na biurku. Wszystkie przepisy nie wymagają wiele czasu na posiłki i posiadają małej kaloryczności.

Kotlety fajne-ryżowe

Przygotuj składniki:

  • Ryż – 1,5 szklanki;
  • Jaja – 2 szt;
  • Ser – 150gr;
  • Tarta – 4 łyżki;
  • Sól, pieprz, olej słonecznikowy.

Ryż umyć i проваривают w wodzie do luźnego stanu. Ser zmielony na tarce, wymieszać z ryżem, dodać jajka, przyprawy. Tworzą owalne kotlety, обваливают w bułce tartej i smażone na oleju. Danie idealnie komponuje się z warzywami.

Dynia z mlekiem i ryżem

Do przygotowania potrzebne są następujące składniki:

  • Ryż-2łyżka.łyżki;
  • Woda – 200гр;
  • Mleko-100g;
  • Dynia-150gr;
  • Cukier – 1 godz.l.

Ryż umyć i dodać gotowanie mleka. Około piętnastu minut gotować, a za tym dodać kostki dyni i wodę. Kasza się gotuje do miękkości. W końcowym etapie można dodać cukier. To pyszne danie przydatne, zapalenie błony śluzowej żołądka, chorobach układu sercowo-naczyniowego, w przypadku zakażeń.

Рисово-sałatka jarzynowa

Danie składa się z następujących elementów:

  • Ryż – 2łyżka;
  • Cebula, natka pietruszki, koperek, seler;
  • Zielony groszek – 1;
  • Jajko;
  • Pół cytryny;
  • Cukier, sól, olej.

Umyć ryż ugotować we wrzącej osolonej wodzie i wylać na durszlak. Dodać cebulę, pokrojone w kostkę, seler, groszek. Sałatka doprawione, posypane ziołami i udekorować jajkiem gotowanym na twardo. Taka witaminy sałatka używają w cukrzycy, zaparciach, chorobach nerek.

Bakłażan faszerowany warzywami i ryżem

Przygotuj składniki do gotowania:

  • Ryż-100g;
  • Marchew – 2 szt;
  • Bakłażan – 5szt;
  • Cebula, natka pietruszki, koperek;
  • Śmietana.

U мытых bakłażana odcinają łodygi i pokrój je wzdłuż na kawały. Eliminują rdzeń i gotować w osolonej wodzie do miękkości. Marchew i cebulę пассеруют w oleju, ryż проваривают. Ryż wymieszać z зажаркой, zielenią i начиняют bakłażan. Wlać śmietanę i piec w piekarniku. Taka zapiekanka jest bardzo przydatna przy zaburzeniach pracy wątroby i nerek.

Капустно-ryżowa zapiekanka

Przygotować zdrowe danie, które korzystnie wpływa na organizm przy chorobach nerek i wyczerpanie.

Potrzebne będą takie składniki:

  • Ryż-1.l;
  • Kapusta-7-8 arkuszy;
  • Mleko-2łyżka.l;
  • Cukier, olej, suchary mielone – 1 h. l;
  • Jajko;
  • Śmietana-1.l.

3-4 liści kapusty шинкуют i ugotować w słonej wodzie, a następnie wymieszać z przygotowanym ryżem. Wymieszać mleko, cukier, jajka i olej. Ryż z kapustą, wymieszać z masą i bułką tartą. Blachę pokrytą olejem i ułożyć na nim liście kapusty, a na górze – mięso mielone. W końcu również serwowane zawartość całych liści i rozmazany śmietaną. Piec w piekarniku.

Gołąbki рисово-морковные

Danie składa się z następujących elementów:

  • Ryż-100g;
  • Marchew – 4 sztuki;
  • Kapusta — 10 liści;
  • Mąka – 1.l;
  • Warzywny wywar – 3ст.l;
  • Zioła, śmietana.

Główka kapusty gotuje się do miękkości, fajne, oprócz liści. Marchew пассеруют kostkę w oleju, wymieszać z отваренным ryżem. Farsz położył się na liście, wykręcają w cylindry, umieścić na blasze, piec 10 minut. Następnie zalać сметанным sosem i nadal piec jeszcze trzydzieści minut. To danie powinno się pojawiać na stole, jeśli cierpią z powodu kamicy układu moczowego, gruźlicą lub cukrzycą.

Zupy ryżowy dietetyczny

Aby uspokoić organizm, którego praca destabilized wrzodową, cukrzycę, nerki wyglądającą i kamica żółciowa, przygotować zupę.

Składniki są bardzo proste:

  • Ryż-100g;
  • Woda-400g szt;
  • Marchew, cebula;
  • Korzenie pietruszki i selera;
  • Żółtko jaja;
  • Śmietana.
  • Korzenie