c131344f12967d59a3e4dd94389b292d

Czekoladowo-owsa ciastko w kuchence mikrofalowej

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Jajko kurze – 1 szt.
  • Otręby owsiane – 4 łyżki. l.
  • Mleko – 3 łyżki
  • Kakao naturalnego – 1 łyżeczka
  • Proszek do pieczenia – pół saszetki
  • Cynamon – do smaku
  • Сахарозаменитель Stewia – do smaku

Krem

  • Jogurt naturalny typu Активии – 1 szt.
  • Сахарозаменитель Stewia – do smaku

Impregnacja

  • Pomarańcze – 2 szt.

Do dekoracji

  • Jagody świeże – do smaku

Technologia gotowania

  • jajka ubić w blenderze, dodać pozostałe składniki, wymieszać;
  • odstawić na 10 – 15 minut, aby otręby разбухли;
  • dobrać odpowiednią wysoką formę do kuchenki mikrofalowej i wlać wszystkie powstałe ciasto tak, aby wypełniało formularz na ½ wysokości;
  • piec w mikrofalówce 3-5 minut;
  • dać trochę ostygnie, delikatnie rozciąć na 4 коржа;
  • zebrać nasze ciastko:
  • wycisnąć sok z 2 pomarańczy i obficie zwilżyć każdy placek;
  • przygotować krem: jogurt dodać сахарозаменитель, wymieszać;
  • jagody wziąć każdy – świeże lub свежемороженые, na Swój smak i sezon; ale truskawki lepiej wziąć świeże;
  • każdy placek po impregnacji obficie posmarować kremem, przełożyć jagodami;
  • z góry i następny, i tak dalej;
  • jeśli krem spływa – nasmarować im boki ciasta;
  • z góry ciastko których możecie następnie zmienić ягодками;
  • odłożyć do lodówki, aby nasiąkła.

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
4,033,016,3969,22