0f32d2a2a1f492b3f93796fc9cd8c179

Cytrynowy jogurt podczas diety

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • kaloryczność
  • to ciekawe

Składniki na 4 porcje:

  • jogurt lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu — 450 ml.;
  • majowy ( płynny) miód — 1 łyżka. l.;
  • skórka z limonki lub cytryny – 1 szt.;
  • sok z cytryny – 2 szt.;
  • świeże owoce (maliny, jagody, porzeczki) – do smaku.

Technologia przygotowania:

  • dodać jogurt, skórkę z jednej cytryny, wlać miód, dokładnie wymieszać. Dokładnie mieszamy za pomocą zwykłego koroną, stopniowo wlewając sok z cytryny;
  • przelać napój do 4 стаканам, dodać do każdego po kilka świeżych owoców, np. truskawek, malin, porzeczek;
  • można z wierzchu udekorować plasterkiem cytryny, limonki lub gałązką mięty;
  • schłodzić przez pół godziny i podawać.

Smacznego!

Kaloryczność deseru: 174 kcal na porcję.

Czy wiesz, że

trzydniowy cytrynowy dieta świetnie oczyszcza organizm z toksyn i pomaga w pracy przewodu POKARMOWEGO.

Wykonywać ją najlepiej na początku jesieni.

  • dzień 1: zwykła woda + sok z cytryny +jogurt naturalny + owoce;
  • dzień 2: dodawane размоченные płatki owsiane z drobno krojonymi jabłkami, lemon fresh i niskotłuszczowe produkty mleczne;
  • dzień 3: prosta woda + sok z cytryny + pieczone jabłka.

Po zakończeniu tych trzech dni kolejne dwa dni na jutro potrzebne jest kasza z owocami, ostatni posiłek do 18 godzin.

Taki tryb zasilania po zakończeniu pozwoli Ci poczuć niezwykłą lekkość w całym ciele. Można nie tylko schudnąć, ale będzie to cię zainteresuje i aktywne w ciągu dnia.