b6d64dc96f982e01497744a52583e483

Ciepła sałatka z grzybami i pomidorami: lekka, dietetyczna przekąska

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Pieczarki średnie – 400 r.
  • Pomidory cherry – 200 g.
  • Cebula czerwona – 1 szt.
  • Cebula – 1 pęczek
  • Natka pietruszki – 2 łyżki. l.
  • Oliwa z oliwek – 1 łyżka
  • Skórka z cytryny
  • sok z cytryny – 40 r.
  • Sól – 1 r.
  • Pieprz czarny – 5 r.

Technologia gotowania

  • cebulę pokroić w pół pierścienie, czosnek drobno pokroić;
  • w rondlu dodać oliwę, rozgrzej;
  • wyłożyć cebulę, dusić do przejrzystości, dodać czosnek;
  • po 1 minucie opuścić pokrojone na 4 części grzyby;
  • dusić wszystko razem do miękkości grzybów;
  • posiekać szczypiorek;
  • pomidory cherry pokroić na połówki;
  • połączyć z pieczarkami, dodać sól i pieprz do smaku;
  • dusić jeszcze przez 2 minuty;
  • gotową sałatkę ułożyć na płaski półmisek, polać sokiem z cytryny i których możecie następnie zmienić natką pietruszki i skórkę z cytryny.

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

Białka Tłuszcze Węglowodany Kaloryczność
2,73 1,75 2,94 35,85

Оставить комментарий