a92ed8d8467991415a96e493b2271e67

Ciasteczka miodowa z mąki gryczanej: deser podczas diety

Spis treści:

  • składniki
  • gotowanie
  • bilans КБЖУ

Składniki

  • Jabłko – 1 szt.
  • Kasza gryczana – 1 szklanka
  • Otręby żytnie – 1 łyżka
  • Olej roślinny – 1 łyżeczka
  • Miód płynny – 1 łyżka
  • Kefir 0% tłuszczu – 150 ml
  • Nasiona кунжутные– do smaku

Technologia gotowania

  • kasza gryczana перемолоть na mąkę;
  • jabłka — na średnią tarkę;
  • do gryczanej мукедобавить żytnie otręby, miód i jabłko;
  • dodać jogurt i kilka kropli oleju;
  • zagnieść ciasto. Jeśli jest fajne — dodać jogurtu;
  • uformować z ciasta placki;
  • których możecie następnie zmienić z góry nasiona sezamu;
  • posmarować blachę olejem, umieścić ciasteczka i gotować 45 minut w 180 stopniach w piekarniku;
  • gotowe ciasteczka wyjąć, ostudzić, wyłożyć na talerz.

Smacznego!

КБЖУ na 100 g produktu:

BiałkaTłuszczeWęglowodanyKaloryczność
4,552,9525,35143,42